standaard

Welkom bij Satsumadori

In de week van 20 februari t/m 24 februari is er geen les i.v.m. de schoolvakanties.

Dinsdag 28 februari is er weer gewoon les.

 

Actie:

 

Aankondiging: Vergeet je bescherming niet mee te nemen!

 

21-1-2017

Brons voor Lars Adema bij ''Briuinsma open'' te Stadskanaal

Afgelopen zaterdag heeft Lars Adema beslag gelegd op een bronzen medaille bij het onderdeel kumite ( vechten ) in de categorie tot 67 kg.

 

Eerste les 2017: 10 januari gezamelijke workout Senbon-geri van 19.00 uur tot????

 

Training voor na de feestdagen: Cardio, kracht en kata.

Veel plezier

Cardio:

Wandel twee tot drie minuten om je lichaam te activeren.
Loop tien minuten in een rustig tempo om op te warmen.
Loop 6 x 2 minuten in een pittig, maar gecontroleerd tempo.
Neem als pauze tussen de snelle stukken steeds een minuut wandelen en een minuut dribbelen.
Loop na afloop vijf minuten in een rustig tempo en sluit af met drie minuten wandelen.

 

Kata Enpi: zie link

https://youtu.be/Js-wzImDOFo

 

Kracht:

3 x 25 push ups

3 x 25 squats

3 x 25 Lunchen

pyramide burpees: 1,2,3,4,5,6,7,8,,7,6,5,4,3,2,1

3 x 25 trisep push ups

3 x 25 sit-up ( voeten op de grond) kruis stoten

3 x 25 losse sit-up ( voeten van de grond) hoog tempo

3 x 1 min. planken

3 x 30 sec. zijwaarts planken.

 

 

 

11-12-2016

Ruben Heijs geslaagd voor de zwarte band 1e dan

Afgelopen zondag is Ruben Heijs geslaagd voor zijn zwarte band 1e dan.

Bijzonder aan dit moment is, dat Ruben de eerste jeugdlid is die examen aflegd voor de zwarte band sinds de oprichting van Karate-do-Satsumadori.

Wij feliciteren Ruben van harte met deze mooie en bijzondere prestatie

 

3-12-2016

Kyuexamens @ dojo Satsumadori

Geslaagden: Theo, Steffen, Milan, Tristan, Sylvia, Denise, Amy, Djarno

Van harte Gefeliciteerd met het behalen van jullie volgende kyugraad, halve kyugraad of slip.

 

 

 

Nieuwe lesrooster dinsdag:

Jeugd tot gele band 18.00 uur tot 19.45 uur
jeugd gele band en hoger 18.45 uur tot 19.30 uur
Jeugd+ en senioren 19.30 uur tot 20.30 uur

 

Lesrooster donderdag:

Jeugd gemengd 18.00 uur tot 19.00 uur
Jeugd+ en senioren 19.00 uur tot 20.30 uur

 

 

 

 

 

9 juli 2016

Alle geslaagden van harte gefeliciteerd met het behalen van je examen!

 

 

 

 

28-02-2016

OFK 2016

Afgelopen zondag heeft karateschool Satsumadori uit Drachten de 1e Open Friese kampioenschappen karate georganiseerd in sportcentrum drachten onder auspiciën van de Karatebond Nederland. Zo’n 220 deelnemers uit heel Nederland kwamen naar Drachten om deel te nemen aan dit toernooi.

 

Denise groen nam deel aan het onderdeel kata 6-7 jaar en werd 2e in haar categorie.

Jan de Wit nam deel aan het onderdeel kata 12-13 jaar en werd 3e in zijn categorie.

Simon Weima nam deel aan het onderdeel kata senioren 18+ en kampioen in zijn klasse.

Soufiane Farah nam deel aan het onderdeel kumite -75 kg en werd 3e in zijn categorie.

Abdoel Kotati nam deel aan het onderdeel kumite -84 kg en werd kampioen in zijn klasse.

 

Gastles 12-10-2016

27-10-2016 Gast les van Shihan Ruud Bruinsma 7e dan Shotokan karate Thema k...

Lees meer

Shotokan platform trainingen

Locatie: sportcentrum Olympos 14 Januari 11.30 -12.30  uur bijeenkomst...

Lees meer
Meer nieuws

Gastles 12-10-2016

27-10-2016 Gast les van Shihan Ruud Bruinsma 7e dan Shotokan karate Thema k...

Lees meer

Shotokan platform trainingen

Locatie: sportcentrum Olympos 14 Januari 11.30 -12.30  uur bijeenkomst...

Lees meer
Meer nieuws
  • Gratis proefles

    Gratis proefles

    Lijkt het je leuk om een keer mee te doen tijdens één van onze lessen? meld je dan aan voor een gratis proefles!

    Lees meer
  • “Het is hard werken in de dojo, maar van elke training wordt je weer sterker! Ik kijk er dan ook elke week weer naar uit”

    Karate